中医讲,人的五脏应该与自然界的四季相对应,也就是春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾,而养脾胃是四季都要进行,这就足以见得脾胃保健的重要性。
炎热的夏季已经迈着款款的步伐走近,梅雨季节也即将打开江浙沪区域的大门,千家万户即将进入对抗酷暑的大战之中。老中医王宏伟提示您:此时养好脾胃是重中之重,但一定要避开养胃的3个误区,才是正确的夏季养胃方式。
误区一:胃不舒服要多喝稀饭。以前老一辈人的观点认为,胃不好的人吃稀饭容易消化。但是随着科技不断地发展,科学家们现在研究发现,稀饭容易没有经过咀嚼,无法与唾液相搅拌,得不到唾液中的淀粉酶的初期消化,再加上稀饭的水分较多,那进入胃内之后,容易将胃液稀释掉,这样就反而更不容易消化。此外,稀饭由于提供的热量较少,不仅导致人处于饥饿状态,还容易导致营养吸收不足,更不利于胃部的恢复。
误区二:喝牛奶养胃。有好多朋友认为喝牛奶能够中和胃酸,这样对消化道溃疡会有很大的帮助。但事实上确是喝牛奶后胃酸反而会增加分泌,而且比平时多30%,因此建议可以用酸奶代替。
误区三:肉类不好消化,建议吃素。好多朋友会觉得胃不舒服消化不良的时候,一定是肉吃多了,要多吃蔬菜改善一下。其实,这种想法是不正确的,素食中含有大量质量相对较低的蛋白,反而会加重胃的负担。
王宏伟大夫还提醒大家,夏天胃不好可以用中医调理的方法,改善胃部环境,可以顺应夏气:晚睡早起、情绪平和,使阳气宣散。
这里面说的“夜卧”其实就是晚睡,是指随着夏天日落后天完全黑下来之后再进入睡眠。对应的就是“早起”,早起是指在日出的时候就起床,夏天大约是四点半至五点这个时间点。因此,结合现代人的作息时间安排,建议夏季的起卧时间为晚十点之前入睡,早六点起床,保证一天八小时的充足睡眠。
其实早在《黄帝内经》就有讲:夏季调节情志的重点应该在“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外。”所以王宏伟主任提醒大家,夏季要尽量的去戒躁戒怒,不要烦躁,不要发怒,让心情平和。
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