秋分,是二十四节气当中的第十六个节气,在这天之后,昼夜温差日益明显,气温也越来越低,因此民间一直就有秋季进补和秋分养生的讲究。那么秋分吃什么?秋分养生该怎么做呢?今天小编就一起和大家分享一下。
秋分吃什么:
1、莲藕瘦肉粥:莲藕清润,瘦肉滋阴,莲藕瘦肉粥最适合秋分时节阴虚上火时食用。炖煮之前先将莲藕、瘦肉切小丁,然后加入淘洗好的小米,一起大火煮开转小火炖煮15分钟就可以了。
2、南瓜银耳粥:南瓜银耳粥有美容养颜、增强人体免疫力的作用。制作前先将南瓜去皮去瓤切颗粒,银耳泡发撕小块,枸杞、大米提前淘洗干净、泡软,入电饭煲焖煮15分钟即可出锅。
3、绿豆薏米粥:秋分时节容易上火,绿豆薏米粥有利尿、清火、排毒之功效,制作之前也是先将绿豆、薏米提前泡软,大火煮开转小火熬制15分钟即可,关火之前放一小把枸杞风味更佳。
做好的粥,如果一次吃不完,还可以用思乐得焖烧杯打包带到公司作为午饭或者加餐。相比传统饭盒,思乐得焖烧杯,可以做到长效保温,开盖即食,不用微波炉二次加热。思乐得焖烧杯,还可以实现在公司做简单甜汤,使用也很方便。
思乐得焖烧杯,密封性能好;安全不锈钢材质,放心使用;自带汤勺、盖碗设计,随时享受一杯美食。一杯在手还能焖烧多种简单养生粥品,秋分也可精致养生啦。
秋分养生方法:
秋分养生方法一:早睡早起
秋天早起可以顺应阳气的舒长,舒展肺气;秋分习俗里的早睡则可避开夜晚深寒,避免引发咳嗽等疾病。
秋分养生方法二:秋分过后,要特别注意胃的保暖,多喝热水,尽量避免太冷、太热、太硬、太辣、太粘的食物。
平时喝水可以用思乐得经典时光保温瓶,大容量,密封性好,360度出水塞,出水量大,倒水快;双层抽真空,长效保温;不锈钢本色,尽显品质。秋分了,家里或者办公室可以备上一只,随时补充水份。
秋分养生方法三:秋天养生,以收为主,此时运动应选择轻松、平缓、活动量小的项目,并在运动间隙多喝温水,以保证体液平衡。
秋分过后天气干燥,为避免温燥、防止凉燥,要注重秋分养生,建议可以多吃清润粥品、适当运动、多喝温水,以起到滋阴润肺、养阴生津之功效噢。