这些年,冥想正成为一种潮流趋势,大到行业精英明星富豪,小到普通社会人,很多人都开始了通过冥想放松、修养身心的过程,甚至于很多大学都开通了冥想课,冥想的影响日益深远。冥想具体如何操作,普通人在家也可以通过冥想修养身心吗?
首先,冥想是不限制场地的,冥想的目的就是放松大脑、修养身心、寻求内心的平静,在家准备一个固定的场地、设置好柔和的闹钟、屏蔽手机信号、换上宽松舒适的衣服、选择好舒适的坐姿就可以开始冥想。值得注意的是,在冥想结束后,我们千万要记得拉伸肌肉以及及时补充水份。在家训练完可以用思乐得杠杆气压壶补水,思乐得杠杠气压壶按压轻松出水顺畅,底部凸点设计完美防滑,保温时间长达24小时,可以更好的满足长时间冥想后的水份补充需要;而在外训练完后我们就可以用思乐得双键弹跳杯补水,双键结构开合轻松,防碰鼻、和轻量级杯体的设计都特别贴心,O型拉环设计携带更轻松。
然后,在冥想的过程中冥想音乐的选择也对修养身心非常关键,冥想音乐不一定要是歌曲,自然界的各种虫鸣鸟叫、海浪、甚至风声都可以作为冥想音乐,同时轻柔的钢琴曲、悠扬的古琴演奏也都很适合作为冥想音乐的备选曲目。
冥想训练因为放松和修养身心的效果明显而受众面越来越广泛,与此同时随着资本的进驻去专业冥想会所的费用也越来越高,其实只要找对方法、备齐辅助工具,在家冥想训练和去会所冥想训练的本质是一模一样的,大家感觉舒适就好,千万不必强求哦!